Pārtika nieru slimībām: atļauta un aizliegta


Medicīnas eksperti pārskata visu iLive saturu, lai pārliecinātos, ka tas ir pēc iespējas precīzāks un faktiskāks.

Mums ir stingras vadlīnijas informācijas avotu atlasei, un mēs saistām tikai ar cienījamām vietnēm, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja iespējams, pārbaudītiem medicīnas pētījumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās ([1], [2] utt.) Ir interaktīvas saites uz šādiem pētījumiem.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Nieres organismā pastāv kā filtrs. Jo mazāk kaitīgi nonāk gremošanas orgānos, jo mazāk slodze uz filtriem. Tāpēc uzturā vajadzētu dominēt pārtikai, kas paredzēta nierēm, kas dod labumu, attīra un atbalsta ekskrēcijas sistēmu. Šāda barošana galu galā ir izdevīga visam ķermenim..

Veselīga pārtika nierēm

Dārzeņu un augļu grupā ir liels skaits veselīgas pārtikas nierēm. Un tas ir dabiski, jo dārzeņi un augļi ir bagāti ar vitamīniem, labi uzsūcas, tiem ir diurētiska iedarbība, nekairina urīnceļu gļotādas un pasargā no smilšu veidošanās. Tas ir skaidrs, mēs runājam par videi draudzīgiem produktiem, kas audzēti, neizmantojot mēslojumu un pesticīdus.

  1. Pētersīļi, selerijas, burkāni, citi lapu dārzeņi, paprikas, sparģeļi, smiltsērkšķi satur A vitamīnu; ēteriskās eļļas izšķīdina akmeņus.
  2. Ķirbis ir atsevišķa rinda nieru produktu sarakstā. Smūtiji, graudaugi, kartupeļu biezeni un citi ēdieni noņem lieko šķidrumu no ķermeņa.
  3. Arbūzs ir neaizstājams produkts pīķa sezonā. Efektīvi attīra smiltis, piesātina ar vitamīniem.
  1. Āboli ar mizām, plūmēm attīra nieres un aknas no indēm un toksīniem. Trīs āboli dienā var novērst lielas urīnskābes koncentrācijas parādīšanos.
  2. Dzērveņu sula no šīs ogas novērš akmeņu veidošanos, noņem šķidrumu, smiltis.
  3. Mežrozīte bagātinās ar C vitamīnu, kas pretojas infekcijām, nierakmeņus pārvērš smalkās smiltīs.

Bet veselīgs cilvēks ēd ne tikai augu pārtiku. Zivis ir īpaši noderīga dzīvnieku izcelsmes produktos - olbaltumvielu, polinepiesātināto taukskābju un daudzu minerālvielu avots. Mēs runājam par svaigām vai saldētām zivīm, bet ne par žāvētām vai žāvētām zivīm, kuras apstrādā ar lielu sāls daudzumu.

Rupji malta rudzu maize pieder arī nieru draugu grupai. Vitamīni un šķiedrvielas uzlabo gremošanu un vielmaiņu, atbalsta nieres to darbībā.

Lai orgāns darbotos stabili, katru dienu jāizdzer 2 litri tīra ūdens. Jums nevajadzētu baidīties no pārdozēšanas: nieres pašas atbrīvosies no pārpalikuma. Bet, ja šķidruma nav pietiekami daudz, viņi mēģina to noturēt ar "spēku", un tas noved pie tūskas.

Nierēm papildus ūdenim nepieciešams šķidrums svaigu sulu, dažādu tēju, augļu dzērienu veidā. Pietiekams daudzums šo dzērienu var novērst nierakmeņu veidošanos..

Nieru atjaunošanas produkti

Katru minūti cilvēka nieres caur sevi izlaiž vairāk nekā pusotru litru asiņu. Tas ir daudz, bet, kamēr orgāns darbojas normālā diapazonā, neviens īsti nedomā par to, kā tas notiek?

Ideālā gadījumā jums par to nav jādomā, un tas ir iespējams, ja ievērojat vienkāršus noteikumus: neaizraujieties ar alkoholu, dzeriet tīru ūdeni, nesaņemiet saaukstēšanos un neapgrūtiniet ķermeni, ieskaitot zemas kvalitātes produktus nierēm. Tad jums nebūs nepieciešami nieru atjaunošanas produkti..

Bet, ja tomēr notika kļūme, atveseļošanās ir neaizstājama. Un šeit ir iespējamas iespējas. Alternatīvas metodes farmaceitiskām zālēm var būt alternatīvas metodes, par kurām noteikti jāvienojas ar ārstu..

  1. Populārs veids ir tīrīšana ar nieru tēju. Tas sastāv no vesela ķekara garšaugu ar pretiekaisuma īpašībām (bērzu pumpuri un lapas, nātres, plūškoka, kosa, lāču uc).
  2. Rosehip vitamīnu tēja: normalizē nieru un urīna darbību.
  1. Olu pļāpāšana: izgatavota no mājās gatavotām olām, piena, medus. Recepte ir sena, sarežģīta, maz cilvēku ir gatavi šādā veidā atveseļoties, īpaši, kā ieteikts, divas reizes gadā.
  2. Maija dadzis sula: efektīvi izvada toksīnus no ķermeņa un nieru smiltīm.

Īpaši bīstami ir alkohola nieru bojājumi, kas ir pilns ar tādām komplikācijām kā nieru mazspēja, distrofija, proteīnūrija un smags pielonefrīts. Hroniskiem alkoholiķiem vai vienreizējas saindēšanās gadījumā ar sliktas kvalitātes dzērienu nav iespējams simtprocentīgi atjaunot nieru šūnas. Vieglākos gadījumos ir piemērota šādu nieru atjaunošanas produktu izvēlne:

  • pikanti un lapu zaļumi, sīpoli;
  • burkāni, smiltsērkšķi;
  • ķirbis, āboli;
  • arbūzi;
  • zivs;
  • pilngraudu rupjmaize.

Nieru tīrīšanas līdzekļi

Lai nieru filtrs darbotos droši un stabili, tas periodiski jātīra (vēlams divas reizes gadā). Šī procedūra izlīdzina skābju un sārmu līdzsvaru, noņem smiltis un akmeņus, lieko šķidrumu, uzkrāto gļotu..

Ir svarīgi ņemt vērā sekojošo: ja jums ir nieru akmeņi 1 cm vai vairāk, jūs pats nevarat tīrīt nieres. Kanāli var būt aizsērējuši, kas prasīs operāciju. Tāpēc ir noteikums: pirms sākat tīrīšanu, jums jāveic ultraskaņas pētījums.

Ja procedūras laikā jūs jūtat sāpes urinējot vai jostas rajonā, tad tā tam vajadzētu būt. Silta vanna palīdz mazināt sāpes.

Ir vairāki pārbaudīti veidi, kā tīrīt ar nieru tīrīšanas līdzekļiem.

Tas notiek nogatavojušos arbūzu masveida vākšanas sezonā, kas audzēti bez ķīmiskām piedevām. Nedēļas laikā jums vajadzētu ēst melnu maizi un arbūzus. Vājums un duļķains urīns apstiprina, ka viss notiek pēc plāna..

Viņi formas tērpos izmanto svaigus gurķus un jaunus kartupeļus (visi bez sāls). Kurss - viena līdz divas nedēļas.

Profilaktiskā diēta ietver ēdienkartes papildināšanu ar ogām: mēnesi katru dienu jāēd glāze diurētisko ogu - dzērvenes vai brūklenes. Akmeņu klātbūtnē šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta..

Sagatavojiet sulu no kilograma zemenēm vai zemenēm un 100 g cukura. Saglabājiet ogas, kas pārklātas ar smiltīm, ledusskapī, pirms ēšanas dzeriet iegūto sulu, katru pusi glāzes.

  • Citas sulas

Viņi labi attīra nieres no toksīniem un smiltīm, tajā pašā laikā stiprina ķermeni ar dabīgām sulām no ķirbjiem, burkāniem un bērziem. Dzēriens tiek izvēlēts atkarībā no sezonas, kurss ilgst no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem. Ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus: starp ēdienreizēm lietojiet sulas, pagatavojiet ne agrāk kā 20 minūtes. pirms un neatšķaida ar ūdeni. Bērzam var pievienot nedaudz medus.

  • Redīsu sula

Smiltis un mazie akmeņi tiek noņemti. Sulu iegūst, berzējot rūpīgi mazgātu nemizotu sakņu dārzeņu. Visas dienas garumā viņi dzer vairākas ēdamkarotes. karotes, kas saldinātas ar medu. Efekts tiek sasniegts pēc 2 - 3 nedēļām.

  • Lauru lapa

2 lapu novārījumu sagatavo glāzē karsta ūdens. Pagatavojiet 2 minūtes, dzeriet dienu. Un tā 3 dienas pēc kārtas, pēc tam 2 nedēļu pārtraukums un otrais kurss. Nepieciešami līdz 4 atkārtojumiem.

  • Zāļu kolekcija

Standarta recepte: 1 tējk. liepziedu un plūškoka ziedus, linu sēklas, kazenes lapas, asinszāli, sasmalcinātas ķirbju sēklas un ēdamkaroti kumelītes pārlej ar puslitru verdoša ūdens, 40 minūtes vāra ūdens peldē. Dzert dienā 4 devās, vienu stundu pirms ēšanas. Ilgums - 5 dienas.

  • Citronu ar pētersīļiem

Gaļas mašīnā sasmalciniet 2 augļus ar mizām, sasmalciniet dažus pētersīļu zariņus un 2 ēdamkarotes. karotes medus. Uzņemiet tukšā dūšā saskaņā ar Art. karoti, līdz maisījums beidzas.

  • Zirgu astes un auzu salmu uzlējumi

Pirmkārt, viņi izmanto infūziju, kas pagatavota no 1 litra sausu auzu kātu un 2 litriem ūdens; uzstāt 2 stundas. Dzert pusi glāzes trīs reizes dienā, katrai porcijai pievienojot 20 pilienus kliņģerīšu tinktūras. Kurss ir 5 dienas, pēc tam 5 dienu pārtraukums. Pēc tam tiek pagatavota zirgasteņu infūzija: 0,5 litrus zāles stundu vāra litrā ūdens, uzstāja vēl stundu. Dzert tāpat, ar kliņģerīti, deva - 50 ml.

Plānojot nieru tīrīšanu, jums jābūt gatavam procedūrām, kuras papildina diurētisks efekts. Procedūru laikā jums jāievēro veselīgs uzturs, izņemot asās garšvielas, buljonus, stipru kafiju, alkoholu, marinētos gurķus, konservus, sierus, kūpinātu gaļu un citus šīs grupas produktus.

Produkti nieru darbības uzlabošanai

Nieres novērš visas nevajadzīgās lietas, kas parādās dažādu ķermeņa darbības traucējumu laikā. Un ir saprotams, kāpēc, ja rodas kādas kaites, ārstiem katram pacientam jānosaka urīna tests..

Ja izdalīšanās sistēma neizdodas, ķermenis tiek saindēts. Produkti nieru darbības uzlabošanai var novērst kritisku stāvokli, uzlabot situāciju un atbalstīt ķermeni kopumā.

  1. Ūdens pietiekamā daudzumā (līdz 2 litriem) uztur ūdens un sāls līdzsvaru, palīdz savlaicīgi izvadīt toksīnus.
  2. Arbūzi, melones, plūmes, āboli ir noderīgi to diurētisko īpašību dēļ.
  3. Ķirbis: kokteiļi un biezeņi, graudaugi ar graudaugiem atbalsta stabilu darbību; noder arī sēklas.
  4. Burkāni, pipari, zaļumi ir bagāti ar A vitamīnu, kas nepieciešams nierēm.
  1. Dabīgas sulas, piens.
  2. Zāļu uzlējumi.
  3. Dzērveņu sula - viens no iecienītākajiem ēdieniem nierēm.
  4. Smiltsērkšķis.
  5. Mežrozīšu sakņu tēja.
  6. Zivs.

Nieres mīl vārītu, sautētu un tvaicētu ēdienu. Tajā tiek saglabāti vitamīni, un tajā nav kaitīgu sastāvdaļu. Cepšana, smēķēšana, ilgstoša karsēšana uz uguns - tas nav paredzēts nierēm.

Veselīga pārtika nierēm un urīnpūslim

Ja daudz ir teikts par nierēm, urīnpūslis tiek nepelnīti aizmirsts. Bet viņš ir tieši saistīts ar viņiem, tāpēc viņš reaģē uz nepareizu uzturu un nieru produktiem.

Tātad šķidruma trūkums izraisa ļoti koncentrēta urīna veidošanos, kas kairina urīnpūšļa gļotādu. Cepti un pikanti ēdieni, alkoholiskie un gāzētie dzērieni arī nav vēlami, un medus un cukurs, lielas kofeīna devas, treknie sieri un krējums, citrusi un ananāsi var būt pat bīstami šim orgānam.

Veselīga pārtika nierēm un urīnpūslim ir šāda:

  1. Dzērvenes - lai novērstu akmeņu veidošanos, pasargā no infekcijas.
  2. Āboli, banāni, plūmes - toksīnus noņem ar pektīniem.
  3. Klijas - bagātas ar B vitamīniem, kas uzlabo vietējo asins piegādi.
  4. Mežrozīte ir C vitamīna avots, kas uztur sienas tonusu.
  5. Smiltsērkšķi - atjauno nieres, atbalsta urīnpūšļa saraušanās funkcijas.
  1. Ķirbju sēklas - satur E vitamīnu, kas nepieciešams uzkrāto šķidrumu regulēšanai.
  2. Taukainas zivis - nodrošina vērtīgus taukus un D vitamīnu.
  3. Zāļu tējas - palīdz novērst indes, attīra smiltis un sāļus.
  4. Ūdens nodrošina normālu urīna veidošanās un izņemšanas procesu kopā ar to - tas viss ir kaitīgi; samazina šo orgānu iekaisuma un vēža risku.
  5. Kafija, kaut arī tā satur kofeīnu, bet ierobežotās devās nekaitē, bet palīdz izvadorgāniem: tā mazgā un, pēc ekspertu novērojumiem, uz pusi samazina urīnpūšļa audzēju risku..

Gan nierēm, gan urīnpūslim jādarbojas atbilstoši ikdienas bioritmiem: jāstrādā no rīta un dienā, bet atpūšamies vakarā un naktī. Šīs prasības atbilst šādam režīmam: no rīta mēs ēdam smagāku pārtiku, bet pēcpusdienā - diētisko pārtiku..

Kaitīgs ēdiens nierēm

Kaitīgi produkti nierēm, pirmkārt, ir daudzi populāri dzērieni: stiprs un ne tik spirts, soda, kafija. Antireitinga pirmajās vietās ir arī marinēti gurķi un marinēti gurķi, kūpināta gaļa un ātrās uzkodas. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka tie ir pildīti ar galda sāli, bez kura ilgstoša šādu pārtikas produktu uzglabāšana nav iespējama..

Pārmērīgs sāls daudzums (lasiet nātriju) saglabā šķidrumu un izspiež kāliju no asinīm. Tas negatīvi ietekmē sirdi, un personas izskats tiek sagrozīts tūskas veidošanās dēļ uz sejas..

Pārtika ar daudzām olbaltumvielu sastāvdaļām arī pārslogo orgānu, tāpēc tos uzskata par nevēlamiem pārtikas produktiem nierēm. Tie nepārvēršas vienkāršākos savienojumos, tāpēc veido sārņus un indes. Nierēm īpaši nepatīk veca liellopa gaļa, cūkgaļa, subprodukti; tie ir piesātināti ar dzelzi, un tā pārpalikums negatīvi ietekmē ekskrēcijas orgānu funkcijas.

  • Profilakses nolūkos ir lietderīgi izmantot badošanās dienas. Bet ne uz diētām: nierēm nepatīk stress, pat ja tie ir par labu, tas ir, svara zaudēšanai. Starp citu, zaudējot svaru, nieres nokrīt, kas viņiem nenāk par labu. Nierēm nav vēlama arī sāls nesaturoša olbaltumvielu un cita veida diēta..

Pārtika, kas satur etiķi un karstas garšvielas, kairina kanālus, palielina toksīnu daudzumu.

Alkohols iznīcina veselīgas šūnas, un tas visu izsaka. Ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar lielām nepatikšanām līdz nieru mazspējai. Alus mīļotājiem jāapzinās, ka tas, pēc dažu domām, nekaitīgs dzēriens patiesībā stipri dehidrē ķermeni un var izraisīt nopietnus nieru darbības traucējumus. Tāpēc ir absolūti neiespējami ļaunprātīgi izmantot alu..

Pat bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, kafija un soda, ir nepieņemami nierēm, jo ​​tie kairina urīnceļu gļotādu. Un minerālūdeni medicīniskiem nolūkiem nevajadzētu lietot bez konsultēšanās ar ārstu..

Agrīno dārzeņu un garšaugu cienītājiem ieteicams mazliet pagaidīt un neplātīt uz siltumnīcas gurķiem, tomātiem, pirmajiem arbūziem un augļiem. Audzēti saskaņā ar mūsdienu rūpnieciskajām metodēm, tie bieži tiek pārsātināti ar ķīmiskām vielām, kas asi "skar" nieres un aknas. No šāda pārtikas veidoti toksīni un indes uzkrājas organismā, jo to ir grūti noņemt.

Dažām zālēm, īpaši analgīnam, antibiotikām, ir slikta ietekme uz sistēmu.

Ir pārtikas produktu grupa, kas ir pretrunīga nierēm. Tās ir dažādas sēnes, karstas garšvielas, pākšaugi. Veseliem cilvēkiem ieteicams tos lietot nelielās devās, piesardzīgi.

Aknas un nieres ļoti ietekmē kuņģa kaprīzes un cilvēka sliktie ieradumi. Lai viņus (tas ir, sevi) glābtu no nevajadzīgām ciešanām, ir pavisam vienkārši: jums vienkārši jāatsakās no neveselīga un zemas kvalitātes pārtikas, tā vietā ēdienkartē jāievada ēdieni no nieru produktiem. To ir pietiekami daudz, tie ir garšīgi un pats galvenais noderīgi - gan nierēm, gan citiem orgāniem un sistēmām..

Kas ir labs un kas slikts mūsu nierēm: pareizas uztura principi

Nieres ir viens no vissvarīgākajiem cilvēka orgāniem. Tie darbojas kā filtrs un noņem kaitīgas vielas.

Nepareiza nieru darbība izjauc normālu visu ķermeņa sistēmu darbību un noved pie cilvēka sliktas veselības. Tāpēc ir jāsaprot, kas ir labs nierēm un kas var tām kaitēt..

Vispārīgi ieteikumi

Lai nieres darbotos pareizi, ārsti iesaka ievērot veselīgu dzīvesveidu..

Visas kaitīgās vielas atstāj ķermeni urīnā, tāpēc jums jālieto daudz ūdens. Papildus tam nierēm ir noderīgs liels daudzums vitamīnu un minerālvielu. Turklāt jāsamazina patērētā sāls un alkohola daudzums..

Nieru slimības ir grūti ārstējamas, labāk veikt preventīvus pasākumus, lai novērstu to rašanos. Un nieru darbības kļūmju gadījumā ir jāizmanto dabiski augstas kvalitātes produkti..

Kas nepieciešams normālai nieru darbībai

Lai urīnceļu sistēma darbotos bez traucējumiem, ir svarīgi nodrošināt tai ērtu vidi. Nieres būs veselīgas ar piemērotu dzīvesveidu:

  • bagātīga dzeršana - cilvēkiem dienā jāizdzer līdz 2 litriem ūdens, tas palīdz attīrīt ķermeni, izvada toksīnus un nevajadzīgas vielas,
  • pareizai uzturam jāietver daudz zaļumu, dārzeņu un augļu, tie satur nierēm nepieciešamos vitamīnus un darbojas kā diurētiķis un toniks,
  • aktīvs dzīvesveids - lai novērstu asins stagnāciju, ir vērts veikt vingrošanas vingrinājumus. Īpaša uzmanība jāpievērš vingrinājumiem muguras lejasdaļai, šis vingrinājums uzlabo asinsriti iekšējos orgānos,
  • siltums ir ļoti noderīgs nierēm - uzklājot, asinsvadi paplašinās. Tomēr pēkšņi temperatūras kritumi ir kontrindicēti. Karstas vannas un saunas var būt laba slimību profilakse,
  • tējas lietošana, pievienojot garšaugus - kumelītes, mežrozītes, piparmētra labi ietekmē nieres. Tomēr, ja Jums ir nieru mazspēja, vispirms jākonsultējas ar speciālistu,
  • neliela tauku slāņa klātbūtne jostasvietā - plus, tas pasargā no aukstuma.

Turklāt nevajadzētu atteikties no maizes, tās sastāvā papildus vitamīniem un minerālvielām arī šķiedrvielām, kas palīdz izvadīt toksīnus. Tāpēc cepšana no rupjiem miltiem un bez sāls ir noderīga, bet ar mēru.

Pareizas uztura princips

Pareiza nieru uzturs ir tādu pārtikas produktu izmantošana, kas organismam nodrošina visus nepieciešamos elementus. Turklāt jāizslēdz pārtika, kas kaitīgi ietekmē ķermeni. Labāk pieturēties pie frakcionētām maltītēm.

Tāpēc produktiem, kas uzlabo nieru darbību, vajadzētu būt bagātiem ar mikroelementiem (tie ir augļos, dārzeņos) un aminoskābēs (zivīs, gaļā). Bet ir vērts atzīmēt, ka nepieciešamās vielas produktos tiek saglabātas tikai ar pienācīgu sagatavošanu (vārīta, tvaika). Svarīgi arī, lai uzturā nelietotu viena veida pārtiku..

Kādi pārtikas produkti ir noderīgi nierēm:

Dzērvenes lieto cistīta un uroģenitālās infekcijas ārstēšanai.

Mellenes un rožu gurni iznes akmeņus un smiltis

NosaukumsVielasNoderīga ietekmeKaitīga ietekme
Burkāni un ķirbisSatur vitamīnus A, E, dzelzi un kālijuUzskata par diurētisku un tonizējošu līdzekliNegatīvā ietekme nav pierādīta
DillesKarotīns un ēteriskā eļļaPalielina urinēšanu un tai ir spazmolītiska iedarbībaPārmērīgs tā patēriņš ir kontrindicēts akmeņu klātbūtnē
Skābenes, pētersīļi, selerijasNodrošina minerālu un keratīna avotuDarbojas kā diurētiķis, toniks, stiprinot asinsvadu sienasNegatīvā ietekme nav pierādīta
Arbūzs un meloneKālija, magnija un minerālvielu klātbūtneVeicina toksīnu izvadīšanu un piemīt īpašības, kas novērš hipokaliēmijas attīstībuLietošana ir aizliegta, ja ir nieru mazspēja
Zivis jebkurā formāD vitamīna, fosfora, vara, kalcija klātbūtneUzlabo urīnceļu sistēmas darbībuKontrindikācijas - akmeņi un nieru mazspēja
Mellenes, dzērvenes, rožu gūžasC vitamīns, šķiedrvielas, antioksidantiNegatīvā ietekme nav pierādīta
ĀboliD, E vitamīns, pektīnsVeicina toksīnu izvadīšanu un urīnskābes daudzuma samazināšanosNegatīvā ietekme nav pierādīta

Turklāt nieres mīl labību: auzu pārslu, rīsus, griķus. Jāatzīmē, ka tas ir arī veselīgs uzturs. Noteikti ieteicams ēst karstas zupas un dārzeņu biezeni.

Nieru slimības (īpaši nefrīta) gadījumā ir ieteicams lietot piena diētu, bet ne paasinājuma laikā. Nedēļas laikā jums ir nepieciešams pagatavot putru, zupas un dzert tēju ar pienu. Arī ārstēšanai jums jālieto bērzu lapu, kadiķu augļu vai zemeņu sulas novārījumi.

Raudzētu piena produktu izmantošana pārtikā labvēlīgi ietekmē ķermeni. Kefīrs satur daudz vitamīnu un minerālvielu, organismā to labi absorbē un labi ietekmē nieres.

Tomēr jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu, tas var negatīvi ietekmēt nieru darbību. Ja nav kontrindikāciju, tad labāk to dzert no rīta, pirms ēšanas..

Kopumā ir vērts atzīmēt, ka ēdienam jābūt līdzsvarotam un daudzveidīgam, un neaizmirstiet palutināt sevi ar augļiem vai sulu no tiem, tie ir nepieciešami nierēm un katru dienu jāiekļauj ēdienkartē..

Pareizs dzeršanas režīms

Normālai nieru darbībai, ja nav kontrindikāciju, dienā jāizdzer vismaz 15 glāzes ūdens. Tas attīra ķermeni, izvada toksīnus, smiltis, baktērijas un samazina sāļu koncentrāciju. Sirds slimību vai paaugstināta asinsspiediena gadījumā dzeriet, kā norādījis ārsts. Šķidruma pozitīvā ietekme palielinās, ja dzerat:

  • tīrs tīrs ūdens,
  • minerāls, bet tas jālieto uzmanīgi, jo tajā esošie ķīmiskie elementi var kaitēt,
  • ūdens ar medu, 2 tējkarotes medus uz glāzi,
  • augļu dzērieni.

Noderīgi ir tādi dzērieni kā dabiskā sula, kompots, zaļā tēja. Profilakses nolūkos labāk dzert bieži, bet mazās porcijās..

Tas ir svarīgi, ja vēlaties urinēt, lai to izdarītu uzreiz. Urīna aizture var izraisīt atkritumu nogulsnes un akmeņu veidošanos.

Ja rodas problēmas, varat dzert īpašas nieru tējas, brūkleņu lapas vai pusdedzinātu buljonu.

Kas sāp

Nierēm nepatīk aukstums un caurvējš, tie ir jāaizsargā un nedrīkst saaukstēties. Tāpēc aukstajā periodā nav nepieciešams pakļaut muguras lejasdaļu, tas var izraisīt pielonefrītu un citas slimības..

Lai gan sāls pārpalikums ir kontrindicēts (tas noved pie šķidruma aiztures organismā), to nevar pilnībā izslēgt no uztura, tas provocē olbaltumvielu veidošanos urīnā un nieru mazspējas attīstību.

Galvenie nieru slimību cēloņi:

  • pārmērīgs D vitamīna daudzums pārmērīga aknu, sviesta, olu dzeltenumu patēriņa dēļ,
  • šokolāde un rieksti ir kaitīgi, ja tos lieto neierobežotā daudzumā,
  • C vitamīna pārdozēšana (gadījumos, kad to saturošus preparātus lieto citu slimību ārstēšanā), kas izraisa nierakmeņu veidošanos,
  • patērē lielu daudzumu biezpiena, siera, gaļas, melnās tējas, kafijas,
  • diēta ar augstu olbaltumvielu saturu,
  • jebkura veida alkohols,
  • smēķēšana,
  • diurētiskie līdzekļi neierobežotā daudzumā,
  • antibiotikas. Tie ir slikti šķīstoši un nosēžas uz asinsvadu sieniņām, tādēļ to uzņemšanas laikā jums ir nepieciešams dzert vairāk.

secinājumi

Pārtikas produkti, kas satur purīnus, izraisa nieru bojājumus. Tie ietver zivju un gaļas konservus, subproduktus. Skābenes un spināti tiek uzskatīti arī par bīstamiem pārtikas produktiem, tie var izraisīt nierakmeņu veidošanos, tāpēc nevajadzētu pārmērīgi lietot šos augus. Pikanta, kūpināta un taukaina gaļa negatīvi ietekmē nieru darbību, to lietošana ir jāierobežo.

Ceptu ēdienu mīļotājiem jāpasaka, ka tie ir kaitīgi un tos nedrīkst ēst bieži..

Labākais veids, kā izvairīties no nieru problēmām, ir pareizs uzturs un veselīgs dzīvesveids. Kā preventīvs pasākums, lai normalizētu visus procesus organismā, jums periodiski jātīra nieres, izmantojot dabiskus līdzekļus.

Eksperti apgalvo, ka pārtika, kas ir laba nierēm, pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Tāpēc, rūpējoties par vienu orgānu, jūs tādējādi uzturat savu vispārējo veselību..

Visnoderīgākie un kaitīgākie pārtikas produkti cilvēka nierēm

Nieres ir mazi orgāni vēdera lejasdaļā, kuriem ir svarīga loma cilvēka ķermeņa veselībā. Daži pārtikas produkti var uzlabot nieru darbību, bet citi - nieru darbību un bojājumus.

Nieres filtrē atkritumu produktus no asinīm un izdalās caur urīnu. Viņi ir atbildīgi arī par šķidruma un elektrolīta līmeņa līdzsvarošanu..

Nieres šos uzdevumus veic bez palīdzības. Daži medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts un augsts asinsspiediens, var ietekmēt viņu spēju darboties.

Galu galā nieru bojājumi var izraisīt hronisku nieru slimību (CKD). Diēta ir vissvarīgākais nāves un invaliditātes riska faktors, kas saistīts ar HNS, kā norādīts 2016. gada zinātniskajā rakstā, padarot uztura izmaiņas par galveno ārstēšanas sastāvdaļu..

Veselīgas nieru diētas plāna ievērošana var palīdzēt nierēm darboties pareizi un novērst šo orgānu bojājumus. Tomēr, lai gan daži pārtikas produkti parasti palīdz uzturēt nieru veselību, ne visi ir piemēroti cilvēkiem ar nieru slimībām..

Ūdens ir vissvarīgākais ķermeņa dzēriens. Šūnas izmanto ūdeni, lai nogādātu toksīnus asinīs.

Tad nieres izmanto ūdeni, lai filtrētu šos toksīnus un izveidotu urīnu, kas tos izskalo no ķermeņa..

Persona var atbalstīt šīs funkcijas, dzerot ūdeni ikreiz, kad ir izslāpis..

Taukainas zivis

Skumbrija, siļķes, lasis, tunzivis un citas taukainas zivis, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, var būt noderīgs papildinājums jebkurai diētai..

Ķermenis nevar ražot omega-3 taukskābes, kas nozīmē, ka tām jānāk no pārtikas. Taukainas zivis ir lielisks dabisks šo veselīgo tauku avots..

Kā atzīmēja Nacionālais nieru fonds, omega-3 tauki var pazemināt lipīdu līmeni asinīs, kā arī nedaudz pazemināt asinsspiedienu. Tā kā augsts asinsspiediens ir nieru slimību riska faktors, dabisku veidu pazemināšana, lai to pazeminātu, var palīdzēt aizsargāt šo orgānu..

Saldais kartupelis (saldais kartupelis)

Saldie kartupeļi ir līdzīgi baltajiem kartupeļiem, taču liels šķiedrvielu daudzums var izraisīt to lēnu sadalīšanos, kā rezultātā pazeminās insulīna līmenis. Saldie kartupeļi satur arī vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kāliju, kas var palīdzēt līdzsvarot nātrija līmeni organismā un mazināt tā ietekmi uz nierēm.

Tomēr, tā kā saldajos kartupeļos ir daudz kālija, ikviens, kam ir HNS vai tiek veikta dialīze, var vēlēties ierobežot šo dārzeņu devu..

Tumši zaļi lapu dārzeņi

Tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, spināti, kāposti un Šveices mangoldi, ir pamatprodukti, kas satur plašu vitamīnu, pārtikas šķiedrvielu un minerālvielu klāstu. Daudzi satur arī aizsargājošus savienojumus, piemēram, antioksidantus.

Tomēr šajos pārtikas produktos parasti ir daudz kālija, tāpēc tie var nebūt piemēroti cilvēkiem, kuri lieto ierobežojošu diētu vai veic dialīzi.

Ogas

Tumšās ogas, piemēram, zemenes, mellenes un avenes, ir lielisks daudzu derīgu uzturvielu un antioksidantu avots. To ēšana var palīdzēt aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem..

Ogas, visticamāk, būs labāks variants nekā citi saldie ēdieni saldo alku apmierināšanai..

Āboli

Ābols ir veselīga uzkoda, kas satur svarīgu šķiedrvielu, ko sauc par pektīnu. Pektīns var palīdzēt samazināt dažus nieru bojājumu riska faktorus, piemēram, paaugstinātu cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni.

Āboli arī bieži var apmierināt saldo zobu..

Kādi pārtikas produkti ir kaitīgi nierēm

Ir vairāki pārtikas produkti, no kuriem cilvēkiem vajadzētu izvairīties, ja viņi vēlas uzlabot nieru veselību vai novērst šo orgānu bojājumus..

Tie ietver sekojošo:

Pārtika, kas bagāta ar fosforu

Pārāk daudz fosfora var izraisīt pārmērīgu stresu nierēs. Pētījumi ir parādījuši, ka pastāv korelācija starp augstu fosfora daudzumu un paaugstinātu ilgtermiņa nieru bojājumu risku.

Tomēr nav pietiekamu pierādījumu, lai pierādītu, ka fosfors rada šo kaitējumu, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu par šo tēmu..

Cilvēkiem, kuri vēlas samazināt fosfora uzņemšanu, jāierobežo šādi pārtikas produkti ar augstu šī minerāla daudzumu:

  • gaļa
  • pienotava
  • lielākā daļa graudaugu
  • pākšaugi
  • rieksti
  • zivs

sarkanā gaļa

Daži olbaltumvielu produkti izraisa paaugstinātu stresu nierēs vai ķermenī kopumā. Tie ietver sarkano gaļu.

Sākotnējie pētījumi parādīja, ka cilvēkiem, kuri ēd daudz sarkanās gaļas, ir lielāks nieru slimības beigu stadijas risks nekā tiem, kuri ēd mazāk sarkanās gaļas. Tomēr ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai izpētītu šo risku..

Produkti cilvēkiem ar hronisku nieru slimību

Kaut arī iepriekš minētie pārtikas produkti kopumā var atbalstīt nieru veselību, tie parasti nav labākā izvēle cilvēkiem ar hronisku nieru slimību (CKD).

Lai izvairītos no minerālvielām, kuras metabolizē nieres, piemēram, nātrijs, kālijs un fosfors, lielākajai daļai cilvēku ar KKD ārsti izraksta īpašu diētu..

Nacionālais diabēta, gremošanas un nieru slimību institūts iesaka cilvēkiem ar CKD patērēt mazāk nekā 2300 mg nātrija dienā.

Progresējot KKD, cilvēkiem var būt jāierobežo arī fosfora uzņemšana, jo šis minerāls var uzkrāties šo cilvēku asinīs..

Pareiza kālija daudzuma izvēle ir svarīga arī cilvēkiem ar HNS, jo problēmas var rasties, kad kālija līmenis kļūst pārāk augsts vai zems..

Cilvēkiem ar CKD jācenšas ēst veselīgu pārtiku, kurā ir maz šo minerālvielu, vienlaikus nodrošinot citas barības vielas..

Cilvēkiem ar HNS var būt svarīgi samazināt arī olbaltumvielu uzņemšanu un ēdienā iekļaut tikai nelielu daudzumu. Kad ķermenis izmanto olbaltumvielas, tas pārvēršas par atkritumiem, kas pēc tam jāfiltrē nierēm.

Kā atzīmēts 2017. gada pētījumā, pārtikas produktu ar zemu olbaltumvielu saturu lietošana var pasargāt no HNS komplikācijām, piemēram, metaboliskas acidozes, kas rodas, kad pasliktinās nieru darbība. Diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem un ar zemu olbaltumvielu saturu, var palīdzēt samazināt šos riskus, norādīja pētnieki.

Viņi var tieši sadarboties ar dietologu, lai izveidotu atbilstošu uztura plānu, kas atbilstu KKD cilvēku vajadzībām..

Kāposti

Kāposti ir lapu dārzeņi, kas var būt noderīgi cilvēkiem ar HNS. Tajā ir salīdzinoši maz kālija un ļoti maz nātrija, taču tajā ir arī daudz noderīgu savienojumu un vitamīnu..

sarkanie pipari

Papildus tam, ka sarkanajos piparos ir ļoti maz minerālvielu, piemēram, nātrija un kālija, ir noderīgi antioksidanti, kas var aizsargāt šūnas no bojājumiem.

Ķiploki

Ķiploki ir lieliska izvēle cilvēkiem ar CKD. Tas var piešķirt bagātīgāku un bagātīgāku garšu citiem pārtikas produktiem, kas var samazināt vajadzību pēc papildu sāls. Ķiplokiem ir arī dažādas veselības priekšrocības..

Ziedkāposti

Ziedkāposti ir daudzpusīgs dārzenis cilvēkiem ar HNS. Pareizi pagatavojot, tas var būt labs aizstājējs tādiem pārtikas produktiem kā rīsi, kartupeļu biezeni un pat picas bāze..

Ziedkāposti satur arī vairākas barības vielas un nesatur pārāk daudz nātrija, kālija vai fosfora..

Rucola

Cilvēkiem ar CKD, iespējams, būs jāizvairās no dažādiem zaļumiem, bet rukola var būt lielisks aizstājējs. Rukolā parasti ir mazāks kālija daudzums nekā citos zaļumos, taču tā joprojām satur šķiedrvielas un citas derīgas uzturvielas.

Ogas

Šīs ogas var būt veselīga salda uzkoda cilvēkiem ar HNS:

  • dzērvene
  • Zemeņu
  • melleņu
  • avenes
  • Sarkanās vīnogas
  • ķirsis
  • ķirši

Olīvju eļļa

Olīveļļa var būt labākā augu eļļa, pateicoties tajā esošajam tauku veidam.

Olīveļļā ir daudz oleīnskābes, kas ir polinepiesātināta taukskābe, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā.

Olu baltumi

Olas ir vienkāršas baltas, bet dzeltenumi ir ļoti bagāti ar fosforu. Cilvēki ar CKD var pagatavot omletes vai olu kulteni, izmantojot tikai olu baltumus.

No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar HNS?

Cilvēkiem ar HNS var būt grūti apstrādāt noteiktus pārtikas produktus, kas var palielināt slodzi nierēm. Šie produkti ietver:

  • baltie kartupeļi
  • sarkanā gaļa
  • pienotava
  • saldie dzērieni
  • avokado
  • banāni
  • konservēts ēdiens
  • marinēti ēdieni
  • alkohols
  • olu dzeltenumi

Cilvēkiem, kuri vēlas pasargāt nieres no turpmākiem bojājumiem, šie pārtikas produkti jāēd ar mēru..

Apkopojiet

  • Nierēm ir svarīga loma asiņu filtrēšanā un atkritumu izvadīšanā urīnā. Daudzi pārtikas produkti var palīdzēt atbalstīt nieru veselību un novērst nieru bojājumus.
  • Tomēr cilvēkiem ar hronisku nieru slimību jāievēro atšķirīgs uztura vadlīniju kopums, lai pasargātu nieres no turpmākiem bojājumiem..
  • Pirms diētas izmaiņu veikšanas vienmēr labāk konsultēties ar licencētu dietologu.

Vai šis raksts jums bija noderīgs? Dalieties tajā ar citiem!

Kas ir labs jūsu nierēm - 9 zinātniski pamatoti pārtikas produkti, lai uzlabotu nieru darbību

Dažādas nieru un citu urīnceļu sistēmu slimības katru gadu tiek reģistrētas 1,8% iedzīvotāju. Nopietni pārkāpumi būtiski pasliktina vispārējo stāvokli, noved pie sociālas nepareizas pielāgošanās, invaliditātes un pat nāves.

Cilvēka nieru stāvoklis daļēji ir atkarīgs no uztura. Veselīgu un izslēgtu kaitīgu produktu pievienošana pārtikai palielina nieru izturību pret dažādiem kaitīgiem faktoriem un stiprina imūnsistēmu, kā rezultātā baktēriju vai sēnīšu etioloģijas infekcijas anomālijas ir daudz retākas.

Uztura saistība ar nieru veselību

Nieres ir filtrs, kas attīra asinis. Tie ir ārkārtīgi sarežģīti un satur vairāk nekā 160 kilometrus asinsvadu. Katrā nierē dienā iziet vairāk nekā 180 litri asiņu, kas tiek atbrīvoti no toksiskām vielām.

Nieres uztur ūdens līdzsvaru organismā, ir atbildīgas par asinsspiediena līmeni (caur renīna sekrēciju), nodrošina ārkārtīgi svarīgā D vitamīna sintēzi..

Diemžēl bieži attīstās nopietna nieru slimība: sākot no urolitiāzes, kuras galvenais cēlonis ir nepietiekams uzturs un ģenētiska nosliece, līdz parenhīmas un iegurņa-kausiņa iekaisuma bojājumiem..

Nieru funkcijas samazināšanās izraisa intoksikāciju un ūdens apmaiņas patoloģijas organismā. Tā rezultātā attīstās daudzkārtēja tūska un tiek traucēta nervu sistēmas centrālo daļu darbība (palielināts nogurums un vājums, apziņas nomākums)..

Ir jāievēro uztura ieteikumi visām personām ar jau esošām nieru slimībām, kā arī tām, kurām ir apgrūtināta iedzimtība (tuvākās ģimenes patoloģijas) un bīstams somatiskais fons (jebkura veida cukura diabēts, hipertensija, sistēmiska ateroskleroze)..

Lai gan uztura ierobežojumi var atšķirties, cilvēkiem ar nieru slimībām visbiežāk ieteicams ierobežot šādas vielas:

  1. Nātrijs. Tas ir atrodams gandrīz visos pārtikas produktos un ir galvenā galda sāls sastāvdaļa. Bojātas nieres nespēj izvadīt nātrija pārpalikumu, kā rezultātā bīstami palielinās asins līmenis. Maksimālā nātrija uzņemšana dienā jāierobežo līdz 2 g.
  2. Kālijs. Tie ir bagāti ar tomātiem, kartupeļiem, ķirbi, žāvētiem augļiem. Cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem šī mikroelementa pārpalikums ir kritiski bīstams. Ieteicams patērēt ne vairāk kā 2 g kālija dienā.
  3. Fosfors. Jebkurš nieru (īpaši glomerulārā aparāta) bojājums noved pie šī mikroelementa izdalīšanās no organisma samazināšanās, kas ir pilns ar lielu skaitu traucējumu. Jums vajadzētu ierobežot vielas patēriņu līdz 1 g dienā.

Par laimi ir pietiekami daudz apstiprinātu pārtikas produktu, kas satur minimālu nātrija, kālija un fosfora daudzumu. Turklāt tiem ir daudz noderīgu īpašību, kas palīdz uzlabot nieru funkcionālo stāvokli un anatomisko integritāti..

Zemāk ir saraksts ar 9 veselīgākajiem pārtikas produktiem nieru veselībai.

1. Ziedkāposti

Ziedkāposti ir plaši novērtēti ar augstu vitamīnu (A, K, B un C) saturu, kas uzlabo vielmaiņu nefrocītos, palielina primārā urīna veidošanās ātrumu.

Dārzeņos ir daudz antioksidantu, kas neitralizē brīvos radikāļus, samazinot nieru kanāliņu epitēlija destruktīvo slimību un ļaundabīgu audzēju veidošanās risku..

Zinātniskie pētījumi rāda, ka ziedkāposti satur lielu skaitu pretiekaisuma savienojumu (piemēram, indolu), kuriem ir nieru audu tropisms. Papildu plus ir augsts šķiedrvielu saturs, kas normalizē gremošanu (galu galā meteorisms apgrūtina nieres).

Ziedkāpostu ieteicams ēst neapstrādātu vai biezeni (lielisks kartupeļu aizstājējs).

Ziedkāposti ir nepieciešami, lai atjaunotu normālu nieru kanāliņu darbību un onkoloģisko patoloģiju profilaksi.

2. Mellenes

Mellenes uzlabo ne tikai redzes aparāta darbību, bet arī nieres. Tie veicina smilšu un mazu akmeņu (galvenokārt oksalātu) izšķīšanu un noņemšanu no nierēm, tādējādi novēršot nierakmeņu attīstību.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka mellenēs esošie antocianīni (antioksidanti) aizsargā nieru kanāliņus no destruktīvām un atrofiskām izmaiņām, kuras var novērot hipertensijas un cukura diabēta laikā.

Papildu melleņu plus ir ārkārtīgi zems nātrija, kālija un fosfora saturs.

Mellenes pat pēc termiskās apstrādes saglabā pilnu ārstniecisko īpašību klāstu.

3. Sarkano vīnogu šķirnes

Sarkanajās vīnogās ir daudz C vitamīna, un tajās ir arī daudz flavonoīdu, kas palīdz mazināt un ierobežot iekaisuma izmaiņas. Tas viss padara vīnogas ārkārtīgi noderīgas pacientiem ar hronisku pielonefrītu..

Saskaņā ar jaunākajiem ziņojumiem, vīnogas satur arī resveratrolu, kas stiprina nieru šūnas, normalizē vielmaiņas procesus tajos un novērš hipertensijas un cukura diabēta attīstību..

Vīnogas ieteicams ēst tīrā veidā. Ir atļauts dzert arī sausu sausu vīnu (ja nav kontrindikāciju un saprātīgās robežās).

4. Olīveļļa

Olīveļļa ir ideāls "veselīgu" tauku avots, kurā ir maz olbaltumvielu un praktiski nulle fosfora.

Produkts ir ieteicams pacientiem ar aptaukošanos un dažādām nieru slimībām.

Īpaša uzmanība ir pelnījusi oleīnskābi, kurai, pēc Spānijas pētnieku domām, ir izteikta pretiekaisuma iedarbība (kas ir īpaši svarīgi nieru autoimūno traucējumu gadījumā)..

5. Saldie pipari

Paprikas satur daudz vērtīgu uzturvielu. Kālija saturs ir mazs, kas piparus izceļ no citiem dārzeņiem.

1 dārzenis satur 150% no C vitamīna dienas vērtības, 100% no A vitamīna dienas devas.

Iepriekš aprakstītie komponenti samazina aseptisku iekaisuma procesu attīstības risku nieru kanāliņu sieniņā, kas rodas ar smagu aterosklerozi un cukura diabētu, kā arī normalizē vietējo imunitātes faktoru darbu. Zinātniski pierādīta ietekme.

6. Ķiploki

Ķiploki ir viena no spēcīgākajām zālēm, ko lieto visdažādākajām patoloģijām..

Isfahanas Medicīnas zinātņu universitātes zinātnieki ir pierādījuši, ka ķiploki novērš diabētiskās nieru nefropātijas attīstību, kas vienlaikus samazina visu orgānu funkcijas un ir cieši saistīta ar II tipa cukura diabētu..

Arī ķiploki, it īpaši kombinācijā ar citronu sulu, normalizē holesterīna un tā frakciju līmeni asinīs, kas samazina aterosklerozes bojājumus lieliem traukiem, ieskaitot nieru glomerulārā glomerula artērijas..

7. Rukola

Rukola var būt lielisks aizstājējs daudziem zaļajiem dārzeņiem (spināti, kāposti), jo tajā ir maz kālija.

Turklāt rukola ir vērtīgs K vitamīna avots, kā arī makro- un mikroelementi (magnijs, kalcijs, cinks), kas nepieciešami gludu nieru miocītu tonusa uzturēšanai un pietiekamam minerālvielu metabolismam..

Rukola satur nitrātus, kas pazemina asinsspiedienu, vienlaikus darbojoties lokāli, nevis sistēmiski. Darbība ir pierādīta Londonas zinātnieku darbos.

8. Ananāss

Ananāsi ir lielisks aizstājējs lielākajai daļai tropisko augļu (banāni, citrusaugļi, kivi), pateicoties zemam kālija saturam.

Pētījumi rāda, ka ananāsos ir daudz vitamīnu B, mangāna, bromelaina (īpašs ferments, kas nomāc audu iekaisumu).

9. Dzērvenes

Dzērveņu ir plaša spektra antiseptisks līdzeklis, efektīvs pret lielāko daļu grampozitīvo un dažu gramnegatīvo mikroorganismu.

Papildu plus ir flavonoīdu klātbūtne, kas novērš cistīta un uretrīta attīstību. Tāpēc dzērveņu sula ir ieteicama visiem pacientiem ar nefroloģisko profilu..

Dienvidāfrikā veiktie pētījumi liecina, ka dzērveņu sulas lietošana samazina urīna pārsātinājumu ar kalcija oksalātu un samazina urīna oksalāta izdalīšanos. Zinātnieki iesaka augu iekļaut nacionālo ieteikumu sarakstā urolitiāzes ārstēšanai.

Atsevišķi jāatceļ 2010. gada zinātniskais raksts. Pēc viņas teiktā, knābju ogas satur daudz fitonutrientu, kas bloķē baktēriju daļiņu saķeri ar nieru kanāliņu un urīnpūšļa gļotādu, tādējādi novēršot bakteriozes parādīšanos..

Kas būtu jāizvairās no uztura

Lai uzturētu nieru anatomisko un funkcionālo integritāti, ir saraksts ar uzturvielām, kuras būtu jāierobežo (vai no tām vispār jāatsakās). Ir šādas kaitīgas produktu grupas:

  1. Sāls. Pārtikas pārpalikums, kas bagāts ar nātrija hlorīdu (pusfabrikāti, ātrās ēdināšanas produkti, kūpināta gaļa), noved pie šķidruma aiztures organismā, kālija uzkrāšanās līdz toksiskai koncentrācijai. Tā rezultātā nierēm ir nepietiekama slodze un palielinās asinsspiediens..
  2. Dzīvnieku olbaltumvielas. Ievērojams liellopu gaļas, cūkgaļas un blakusproduktu saturs palielina olbaltumvielu denaturācijas produktu koncentrāciju asinīs, kas ir toksīni nieru kanāliņu epitēlijam..
  3. Etiķis un pikanti ēdieni, kafija, gāzētie dzērieni. Šīs kategorijas produkti izraisa urīnceļu sistēmas gļotādu kairinājumu, kas palielina traumu risku un infekcijas un iekaisuma procesu veidošanos..
  4. Alkoholiskie dzērieni. Etanolam ir tieša citotoksiska iedarbība, tas iznīcina nieru šūnas un var izraisīt smagu nieru mazspēju. Turklāt dažas stundas pēc patēriņa tiek novērota dehidratācija (ūdens uzkrāšanās dēļ starpšūnu telpās), kas izraisa nieru darbības traucējumus..

Īpaša uzmanība jāpievērš arī šādām pārtikas kategorijām:

  • sēnes;
  • pākšaugi (zirņi, pupas, lēcas);
  • garšvielas;
  • spināti;
  • skābenes;
  • rožu gūžas.

Saskaņā ar dažiem ziņojumiem tiem ir negatīva ietekme uz nieru darbību, taču uzkrātā zinātniskā pieredze pašlaik nav pietiekama, lai tos sauktu par "kaitīgiem".

6 vispārīgi uztura noteikumi

Apkopojot, ir vairāki svarīgi noteikumi nieru veselības uzturēšanai:

  1. Daudzveidīga diēta, ievērojot pārtikas kvalitatīvo un kvantitatīvo sastāvu. Vienu un to pašu pārtikas produktu lietošana var izraisīt imūnsistēmas nepareizu darbību un akmeņu veidošanos. Piemēram, kalcija akmeņi veidojas, pastiprināti lietojot piena produktus, sieru; purīns - ar olbaltumvielu pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu.
  2. Dzīvnieku olbaltumvielu ierobežošana. Olbaltumvielas traucē epitēlija šūnu darbību nieru kanāliņos. Ir pierādīts, ka diēta ar zemu olbaltumvielu saturu samazina hroniskas nieru slimības progresēšanas ātrumu. Bojātas šūnas nespēj izvadīt no ķermeņa olbaltumvielu metabolisma produktus, kas izraisa to uzkrāšanos asinīs un intoksikācijas sindroma attīstību (apburtais loks).
  3. Pilnīga smēķēšanas atmešana. Tiek uzskatīts, ka tabakas dūmi ir cieši saistīti ar autoimūnām slimībām un hroniskām nieru slimībām.
  4. Veselīga dzīvesveida vadīšana. Regulāras iespējamas fiziskās aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā (parka zonā un skujkoku mežos) labvēlīgi ietekmē visa ķermeņa vitālo aktivitāti, veicina izturības pret infekcijas izraisītājiem palielināšanos..
  5. Laicīgi apmeklējiet ārstu, ja parādās kādi urīnceļu bojājumu simptomi (muguras lejasdaļa, urīna krāsas un tilpuma izmaiņas, sāpes un sāpes urinēšanas laikā utt.). Jums jāievēro arī visas speciālistu receptes par tādām slimībām kā ateroskleroze, cukura diabēts, hipertensija. Tieši viņi provocē kritiskus nieru pārkāpumus..
  6. Daļējs ēdiens. Jums vajadzētu ēst ēdienu 5-6 reizes dienā (vienādās porcijās). Tas visu dienu radīs vienādu stresu nierēs un palīdzēs novērst nopietnus traucējumus..

Secinājums

Tādējādi nieru funkcionālais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no pareizas uztura un veselīga dzīvesveida. Uztura korekcija var ievērojami palielināt nieru izturību pret infekcijas un iekaisuma patoloģijām, novērst akmeņu un ļaundabīgu jaunveidojumu parādīšanos..

Nieru uzturs

Nieres ir sapārots urīnceļu orgāns. Viņu galvenā funkcija ir izvadīt no ķermeņa toksiskas vielas, kuras organisms rada dzīves laikā vai saņem no ārpuses..

Nieru izskats atgādina pupiņas. Viena pumpura izmērs ir apmēram 6 cm plats un 10-12 cm garš. Pieaugušo nieru masa ir no 150 līdz 320 gramiem.

Caur nierēm asinis atstāj visus piesārņotājus nieru kanāliņos. Tad viņi pāriet uz nieru iegurni, un pēc tam pa urīnizvadkanālu tiek nosūtīti uz urīnpūsli.

Tas ir interesanti:

  • Apmēram ceturtā daļa ķermeņa kopējā cirkulējošā asins tilpuma dienā iziet caur nierēm.
  • Nieres katru minūti filtrē līdz 1,5 litriem asiņu.
  • Nieru vēna katru dienu piegādā nierēs apmēram 180 litrus asiņu.
  • Nierēs ir gandrīz 160 km kuģu.
  • Atšķirībā no citiem orgāniem, nieres ir visos faunas pārstāvjos..

Veselīga pārtika nierēm

  1. 1 Lai nieres būtu veselīgas, jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu. Šis vitamīns mūsu ķermenī bieži tiek sintezēts no karotīna, kas atrodams burkānos, bulgāru piparos, smiltsērkšķos, sparģeļos, pētersīļos, spinātos un cilantro..
  2. 2 Ēdieni, kas satur ķirbi, ir ļoti noderīgi nierēm. Tās ir ķirbju-prosas biezputra, ķirbju sula, ķirbis, kas cepts ar žāvētiem augļiem utt. Šie produkti ir noderīgi, jo satur E vitamīnu.
  3. 3 Āboli un plūmes. Šie augļi satur lielu daudzumu pektīna, vielas, kas var saistīt toksīnus un izvadīt tos no ķermeņa..
  4. 4 dzērvenes. Pateicoties tīrīšanas īpašībām, šī oga var aizsargāt nieres no akmeņu veidošanās..
  5. 5 Siļķes un mencas satur svarīgas taukskābes un D vitamīnu. Īpaši nepieciešamas aukstajos gadalaikos ar ierobežotām saulainām dienām.
  6. 6 mežrozīte. Satur C vitamīnu.
  7. 7 Klijas. Satur B grupas vitamīnus, kas uzlabo asinsriti nierēs.

Vispārīgi ieteikumi

Lai ilgāk saglabātu nieru veselību, jāievēro šādi noteikumi:

  • Ēdiet pa daļām, lai nepārslogotu nieres ar lielu atkritumu daudzumu uzņemšanu.
  • Centieties neēst pārtikas produktus, kas kairina nieru kanāliņus, kā arī to iznīcināšanu.
  • Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur vielas, kas veicina akmeņu veidošanos.
  • Ierobežojiet sāls uzņemšanu, pārtiku, kas bagāta ar purīniem un skābeņskābi. Ievietojiet uzturā pietiekamu daudzumu dārzeņu un augļu, piena produktu. Nierēm draudzīgas gatavošanas metodes: vāriet, cepiet, viegli apcepiet sviestā.

Nieru darbības traucējumu pazīmes

Tā kā nieres ir atbildīgas par visu ķermeņa sistēmu pareizu darbību, problēmu diagnosticēšanai tiek izmantotas šādas pazīmes:

  • Rupja āda un saplaisājuši papēži.
  • Ēdot bietes un citus dārzeņus, kas bagāti ar karotīnu, urīna krāsa un smarža.
  • Nepatīkama ķermeņa smaka.

Nieru ārstēšana un tīrīšana

Garšaugi, kas labvēlīgi ietekmē nieres: ugunskurs, asinszāle, lauka kosa, ganu somiņa, brūkleņu lapa. Lai izvēlētos vispiemērotākos augus un kā tos lietot, ieteicams konsultēties ar ārstu..

Arbūza tīrīšana. Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, arbūzs spēj kvalitatīvi “izskalot” nieres, atbrīvot tās no smiltīm un maziem akmeņiem. Tīrīšanai arbūzs jālieto laikā no 2 līdz 3 rītā, bet vannā ar siltu ūdeni. (Attīrīšanās laiks atbilst nieru meridiāna aktivitātei). Sezonā ir nepieciešamas vairākas tīrīšanas procedūras..

Uzziniet vairāk par nieru tīrīšanu mājās.



Nākamais Raksts
Zāļu Kanefron lietošana grūtniecības laikā: blakusparādības un devas